現在是屬於後疫情期間，各地慢慢開始「微解封」，而微團練、微約跑也慢慢開始...而在二個月前疫情大爆發，能夠「暢快跑步」幾乎是所有跑者的共同願望，因此有些人在客廳跑、有些人在陽台跑，有些人拉著阻力繩原地跑，更有些跑者早已「超前部署」在疫情爆前，選購了跑步機，正在痛快享受跑步了！



我的跑步機資歷
我應該算還滿樂於研究跑步機的吧！也因為在我腳下玩壞ㄧ台跑步機，之後只要每到有跑步機的地方，我都會很積極尋求試跑的機會，好比大賣場、運動休閒展、逛百貨公司時...，也常常有跑友問我：『跑跑步機傷關節嗎？』『跑跑步機和跑外面哪個比較好？』『跑步機是新手用的吧？』
 

只要有跑步機，我一定會去體驗，也是種運動生活樂趣吧！(圖片來源：力奇)

好好...我知道你要問的有點多，那麼，以下就是我的分析，稍微可以看一下，或許能夠減緩選擇障礙，又或許能夠讓你找到適合自己的跑步機，當然，還是不管是新手老手還是沒有運動的人，都能明白運動與健康的重要性囉！






跑步比較與選擇


從我開始想要跑步機，到現在，大概過了五年，這段時間裡，我爬了許多文、不放過任何體驗跑步機的機會…，同時還有參加過幾場跑步機的PK賽唷！

 
打上「跑步機」，玲瑯滿目，怎麼選？(圖片來源：快拍截圖)

市面上做跑步機有非常多廠牌，價落在2.5萬上下最為常見，種類！？或許只能從命名來窺探...「收納」、「進階」、「避震」、「愛跑」、「超跑」、「金能跑」...別說一般消費者了，就我都有點看的霧煞煞。




因此，建議可以用三種分類來區分跑步機。
(本分類為力奇自行定義與分類，非BH品牌分類方式，也與市面分類方式無關。)


一般居家型：通常主打較為美型、適合收納的都會屬於這種，這種跑步機，比較偏向「有運動就好」，所以馬力上可能稍嫌不足，加上得配合收納，穩定度可能弱一些，價格上上落在2萬元以下為常見。

 
專業運動型：專業型的跑步機，當然就是跑步要專業，至少時速要可以高過一般門檻的時速12，並且以時速可以高達16以上稱為專業型跑步機，並加上跑步需要的附加功能，像是坡度、避震效果、跑台寬度...通常這類型的跑步，大概在3萬元就能買到很不錯的囉！

從命名或是功能將跑步機分成：一般、專業、全功能三種分類。(圖片來源：力奇)

全能運動型：專業的跑步機如果能加上「娛樂功能」，那麼就可成為全功能型跑步機，通常只要加裝個螢幕再附上網路和藍芽，一台全功能的跑步機，就此誕生！(聽起來很簡單，但是據工程師來說就像人體器官移植，是非常複雜的。)

全功能運動跑步機，除了運動所需要的一切，多了台螢幕更加上一台電腦，可以看影片、聽音樂、模擬情境...，想要的功能應因應俱全，價格大概落在5萬元。


所以，我的前一台跑步機，當然就是就屬於「一般居家型」；而馬力強大或是針對訓練會屬於「專業運動型」跑步機；而賦予其他功能，像是影音、情境、或是其他附加運動就屬於「全功能」了！



陪我下半輩子的跑步機
我認真的體驗所有跑步機、探訪過數家健身房、其中在百貨公司體驗了BH的服務與品質，更是是歐洲百年運動專業品牌，這讓我讓我非常放心，當然，不可忽視的是「售後服務」，業務很得意的告訴我，他們對於這部分是非常積極而且快速。


更正逢疫情之下，「BH MagnaVT  跑步機」在2021年7月上市，主打了專業跑步之外，更有影音娛樂功，讓我一見鐘情！


 
7月第ㄧ週下訂單，隔沒幾天就收到預約來電，沒多久就送來了！(圖片來源：力奇)

那麼，廢話到此，就放鞭炮拉炮瓦片準備好，歡迎「BH BT6489 MagnaVT」出場囉～


BH MagnaVT跑步機
流線的外型與操作區

BH MagnaVT跑步機在外型上，感覺頗為流線，點與點拉出的線，然後再構成的ㄧ個面，弧度、蜿蜒、起伏...嗅出一種相似跑車一般的輪廓。
 流線的外型，以黑色、灰色為主調，刷上ㄧ道澄色的暖陽。(圖片來源：力奇)


蜿蜒的手把，中間擺上電腦，像是個DJ台。(圖片來源：力奇)
 

鋼構骨架支撐全機，部分地方也用塑膠外殼加以修飾。(圖片來源：力奇)

好像每個角度，都帶點巧思一般，除了設計感之外，也讓視覺感覺寬敞十足，如果用跑步機比喻為跑車，BH MagnaVT跑步機無用置疑的就是台超跑！




主操作台並分成快速按鍵區，以及螢幕控制區二部分。

快速按鍵區：如果論跑步，那麼這個區塊就即可滿足，就是速度增減、高度升減、音量控制，以及開始與暫停鍵，特別是在速度調整切換上，是那種漸進的感覺，就是沒有那種忽然變快的感覺，而坡度調整感覺就比較明顯些。
 

下方是快速按鍵區，左邊數字為高度，右邊則是速度。(圖片來源：力奇)

 比較細微的功能，就是在這台小螢幕裡操作啦！(圖片來源：力奇)

觸控螢幕區：雖然市面上有些跑步機也是打著大螢幕的口號，但是卻是液晶顯示器，而是完全不同檔次的唷！BH MagnaVT搭載10.1吋全彩全觸控螢幕，就媲美ㄧ台ipad除了也能夠控制跑步機的操作之外，更有訓練、娛樂...功能。



跑台的細節：分段式緩衝與坡度速度變化

看似都相同的這跑台上，在這台BH MagnaVT跑步機依據位置有層次之分， 最前方的為「緩衝區」可減緩衝擊將，中間為「避震區」跑感會比較舒適些、後段則為「推進區」靠近連動轉軸，因此帶推力會比較大，因此依據跑步的偏好方式，我會選擇中間偏向前方的位置，或許是比較適合我的。

 

三個區域的軟硬度不同。(圖片來源：力奇)
BH MagnaVT搭載20段坡度調整，這個段數，是模擬坡度的%，如果跑5公里上升50公尺，相當於段數1；假若段數調10跑5公里，就表示里內上升500公尺唷。
 

寬廣的跑台，足足有56cm寬，它的跑帶面積是目前是面家用跑步機最寬的！(圖片來源：力奇)

 上坡的段數有20段，看似微微上升，但是猶如蝴蝶效應，越久越累！(圖片來源：力奇)

速度上最高速度為「時速」「18」，也就是極速為3:33/1km，應該是很夠用了吧！？而且實際跑起來不論是在哪個速度區段，都感覺非常夠力且穩定，實際跑起來會覺得馬力應該不只1.5HP！？




多元科學跑步訓練：你想的到的跑步訓練都有
內建超多的跑步訓練程式，有為塑身、燃脂、地形、間歇、漸進、間歇、心肺功能、美國各類大兵考試...菜單，進入後，則是依據年齡、體重，讓每個人都有不同的的專屬課表。

 
選擇你想要的訓練，再選擇強度、時間，按下「開始」，就開始訓練囉！(圖片來源：力奇)


依據速度快慢和坡度高低有不同的組合，在開始後會切到訓練頁面的九宮格區，在九宮格中可以看到你想知道的所有數據，同時也可按下「情境」就會跳到風景的選擇頁面。
 

簡單清楚的訓練菜單，當然你也可以花時間，自己設定專屬自己的！(圖片來源：力奇)

 
內建有強度跑、變速跑、燃脂跑…等五種訓練模式。(圖片來源：力奇)


不同的訓練其實有著不同的意義，像是強度跑有點接近「漸速跑」每個時段會加速以及增加坡度，用來提升心肺功能以及肌力，然而如果感覺「不夠強」，也可以增加趟數、或是改變每次的時間，當然在實作中也是可以自由調整速度或是坡度的。

開始跑步後，會出九宮格，可隨時切換成「情境模式」或是開啟「影音功能」。(圖片來源：力奇)

這五種訓練模式，架構來自於「無氧運動」與「有氧運動」。像塑身跑、燃脂跑是在有氧的情況下燃燒脂肪、消耗熱量，施作起來會感覺比較輕鬆些，但是要建議要超過20分鐘才算是個有效的有氧運動；而「強度跑」、「變速跑」在到達強度訓練時，當然就是在無氧階段，其用意就是提升肌力的同時也提高代謝率。


所有訓練菜單，要的還是累積和持續才能有成果。當然，您也可以自行設定製作一個屬於你的訓練菜單。



主宰娛樂：看似ㄧ台螢幕其實是台電腦
諾丁漢大學科學教授-Graham Kendall發表文章表示「Would your mobile phone be powerful enough to get you to the moon?」，意思為現在的觸控手機，可比當年發射火箭登陸月球的電腦還強。


 看似一台彩色螢幕，但其實是台觸控電腦！(圖片來源：力奇)BH MagnaVT搭載了10.1吋全觸控螢幕，使用了自家的介面與系統程式，採用區塊狀的排列，大部分都配有icon或是小圖，使用上直覺且不會lag。

 跑步又有影音饗宴，未免也太幸福～～～(圖片來源：力奇)
我個人在使用這部分時，我對影音功能算是滿讚許的，尤其開啟youtube後，螢幕下方和二側手把傳出來的音效，十足就是個環繞立體聲，跑步還能同時擁有影音饗宴，真是太享受了！




實際體驗
享受跑步：不要被跑步機拉著跑
當年有教練指導我跑步時，叫我盡量別使用跑步機，說什麼「可能傷膝蓋傷腳踝...」。

但在某個千百個不願意的情況，我使用跑步機了！特別的感覺只有...「比較無聊」、「跑感不同」...，但是我認為跑步本質上也是修行，越苦楚越容易得道...我的最高紀錄是-ㄧ個月每天都在跑步機上跑步唷。

 跑步機傷關節！？也要看怎麼跑吧！(圖片來源：力奇)

我能夠理解教練說的「跑步機傷關節」，因為在履帶向後帶動及運轉的過程中，腳步在接觸的瞬間會產生反作用力，久了造成運動傷害。然而，在我修煉ㄧ個月，我認為其實不要硬跑，讓腳步在落下的時間點縮短，抓爬的距離加大，應該是沒有什麼問題才是。

 

我們一起好好享受今天的訓練吧！(圖片來源：力奇)


說直白ㄧ點，就是不要有對抗硬碰硬的感覺，和速度相處，習慣、享受....然而，跑步機畢竟只是陪伴訓練的機器，是要駕馭它，而不是被它牽著走...記得，「人要比車兇」啊！










音樂伴隨訓練：愉悅的心情完成目標
算了算我體驗過的跑步機，應該也不下10台了，印象深刻的，是有台螢幕很大，訓練模式中有多元地形選項，會依據圖示有升降以及震動的效果，不過ㄧ問之下要價逼近10萬，嚇得我吃手手！
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 一上機，當然就是開時速12。(圖片來源：力奇)

我向來會以時速12，做個對於跑步機的基本測試，ㄧ方面是這速度我比較好掌握，ㄧ公里5分鐘，跑半小時就是6公里，多好記。


BH MagnaVT在時速12上，穩定度高，運轉流暢，我試著改變觸地位置以及重心，也不會產生晃動，馬達的運轉、履帶的帶動，咻～咻～的步伐聲，聽起來療癒又悅耳，當然重點還有不會有燒焦味。




 開啟youtube，跑步聽音樂，好享受！(圖片來源：力奇)

我多半會開啟影音功能使用置入的youtube程式，而內建中已有記憶功能，即使關閉後再開啟，仍然會保有上次開啟的頁面，我會選我的音樂歌單，一首歌差不多可以配1公里，不知不覺就可以愉悅輕鬆的心情完成練習目標。



來自男甲組池爸的讚賞：如同雲朵般的避震跑台
其實家中的三台跑步都算池爸的，第一台購得時間大概民國80年，因為勞動之外也該運動；第二台是買按摩椅加價8000元購得，而這台BH MagnaVT跑步機雖然是我選的，但主要還是因為疫情，池爸改為爬山健走，不知不覺變胖了！
 

嗯！？這台跑步機，軟軟的！！(圖片來源：力奇)

池爸算比我還早接觸跑步，每天至少8km，月月碾爆月跑量200km的我，每次跑完步會在他的馬拉松世界發表跑步詩集，還賺得一票粉絲。在BH MagnaVT跑步機，讓池爸感到為之一亮的當然不是多媒體功能，試跑的過程中他直說:『暖暖ㄟ～』(客語：很軟的意思！)

 優異的避震系統，男甲組的池爸都讚賞！(圖片來源：力奇)

BH MagnaVT跑步機跑台長度有144cm，寬度56cm，寬闊且舒適，分段式的緩衝區域，跑在上頭還有點避震的彈力感，直呼驚奇。池爸在他的馬拉松世界跑步詩集裡提到過，跑步時耳邊吹過的微風像是情人的呢喃...或許，避震感優異的BH MagnaVT如同雲朵般，如同山谷的餘音迴盪著，柔軟溫暖的感覺比任賢齊的心還要軟。


結語與小提醒
跑步機是個方便且普及的健身器材，正逢疫情當道，如果物色ㄧ台適合你的跑步機，身為過來人的我要說：『時速12的別買！』、『低於2萬的別買！』。

或許你會說『反正我也沒有要跑12～』『我只是買來家人運動而已...』，而跑步機的核心技術就是馬達和傳動，假若只有外觀而動力不行，那麼這台跑步機是否堪用？或它其實只是名為跑步機的大型裝飾？與其這樣，不如把錢省下來，再把省下來的錢再貼ㄧ些，不就等於可以買好一點的跑步機了嗎！？

 全能兼具娛樂！完美的BH MagnaVT  跑步機。(圖片來源：力奇)

我想，這台BH MagnaVT跑步機，將會再過個下一個半場，或許10年或許廿年，然而，不到五外就能買台全能型專業跑步機，是不是覺得很划算呢？好的！文末附上連結，如果你住在新竹，也歡迎來我家體驗BH MagnaVT唷！




【BH】BT6489 Magna VT跑步機
 ●10.1吋觸控螢幕，影音運動一次滿足
●SMART多元運動目標制定
●分段式跑台緩衝減震科技
●多元跑步訓練程式，提升訓練效率
●同級最高規，20段坡度變化

原價60,000元 售價44,500元

BH online官網： https://bit.ly/2Vscg2G
MOMO購物： https://bit.ly/3rOgiOW
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